Беговой клуб при храме в Войковском проведет юбилейную тренировку

Присоединиться к бесплатным занятиям могут все желающие

В ближайшую субботу, 1 декабря, беговой клуб, действующий при храме Святых Царственных Страстотерпцев в Войковском районе, проведет юбилейную тренировку — сотую по счету. Присоединиться к бесплатным занятиям с опытными тренерами Игорем и Мариной Куртеповыми могут все желающие.

— Цель наших занятий — научить новичков правильной технике бега. У горожан из-за постоянного хождения в обуви мышцы стоп не работают нужным образом. Стопа — это сложный механизм, а обувь для нее — как гипс. Для правильной техники бега, чтобы он был не травмоопасен для начинающих, необходим специальный комплекс упражнений. Ведь при ускорении с неправильным паттерном создается чрезмерная нагрузка на колено, пятку. Мы помогаем избежать этого, — рассказал Игорь Куртепов.

Занятие начинается с разминки, суставной гимнастики. Далее участники бегут около 1 км и делают упражнения на координационной лестнице. После этого программа может включать в себя забегания в горку, динамическую планку для укрепления мышц спины и глубоких мышц кора и другие упражнения.

Тренировки проходят в парке «Покровское-Стрешнево» дважды в неделю: по средам с 6.30 и субботам с 9.00. Продолжительность — от полутора до двух часов. Вход в парк через главные ворота со стороны Никольского тупика, напротив фитнес-клуба. Встреча у стелы Adidas.

Желающих присоединиться к тренировкам просят приходить в спортивной, не слишком теплой одежде. Приглашаются как взрослые, так и дети. Справки по телефону: 8 (910) 409-47-89 (Игорь).

(мю)